RUTA 14. EL VIAJE INTERIOR

Vídeo del hormiguero relacionado con la ruta:
https://www.youtube.com/watch?v=IBq8AaCtYTw

Powtoon sobre la ruta:
http://www.powtoon.com/p/fLgD8GnVWZ0/

Resumen sobre la ruta:
Vivir el presente

Está comprobado que somos más felices cuando nos centramos en el presente. Pero una cosa que aparente ser tan simple para todo el mundo, no lo es. Nos cuesta muy poco obsesionarnos con el futuro, con lo siguiente que va a pasar o recordar cosas de las situaciones pasadas, por lo tanto debemos entrenar a nuestro cerebro.

Otra razón para vivir el presente es que las experiencias más placenteras son las que nos absorben en cuerpo y mente, las que no están contaminadas por preocupaciones y lamentaciones.

Sin embargo hay trucos para aprender a vivir el ahora:

• No hagas ningún movimiento inútil.

• Camina diez pasos descalzo y a conciencia.

• Come algo que te guste, con atención plena.

• Practica el aprecio por lo que te rodea.

No hagas siempre lo mismo ni de la misma forma.