RUTA 19. ABRIRSE PASO EN LA MALEZA

Vídeo del hormiguero relacionado con la ruta:
https://www.youtube.com/watch?v=Q9MOW5dCGjU

Resumen sobre la ruta:
El estrés es manera física y emocional de dar una respuesta negativa o positiva sobre las presiones del día a día.

Para mejorar nuestro estrés, debemos modificar las circunstancias que lo producen.

Siempre hemos oído que para gestionar el estrés es bueno chillar o maltratar objetos, pero esto solo sirve para ir estableciendo sentimientos negativos. Las preocupaciones que nos han producido el estrés no desaparecen y se manifiestan a través de cambios fisiológicos.

El cerebro programado para sobrevivir tiende a exagerar los temores humanos aunque sean imaginativos. Este miedo imaginario nos desgasta físicamente y mentalmente como si el miedo fuera de verdad.

El estrés puede hacerte empeorar tu calidad de vida, haciendo enfermar tu cuerpo por el debilitamiento del sistema inmunológico.

Hay salidas constructivas para evitar el estrés como reemplazar las emociones estresantes por otras de signo opuesto. Para reducir tu resentimiento es sencillo y eficaz sacar una finalidad positiva de la cosa que te ha molestado o hecho daño. La imaginación también puede servirte como herramienta para crear sensaciones positivas. Como el estrés mental se manifiesta en el cuerpo, te puedes ayudar a relajar físicamente con un masaje de mandíbula.

Hoy en día la mayoría de las personas piensan que cuantas más opciones tengan para elegir más felices serán, pero cuando nos encontramos en una situación similar en vez de pensar en lo que has ganado te centras en lo que has perdido al elegir la opción seleccionada, muchas veces dudamos de si hemos elegido correctamente.

El exceso de oferta a la hora de elegir nos puede causar un disgusto si no hemos elegido bien, porque cuando tienes expectativas altas, la realidad muy pocas veces esta a la altura y provoca las decepciones.
La abundancia no es tener mucho, es tener suficiente. Podemos elegir como reaccionar ante la abundancia de opciones. Es importante mostrar una actitud de agradecimiento. No lamentes lo malo, concéntrate en lo bueno que puedas disfrutar.

Infografía sobre la ruta: