Resumen de la ruta:
Cuando en el cerebro tienen lugar la aparición de pensamientos, imágenes y memorias de forma espontánea es porque esta en estado normal de descanso.
La mente humana tiene un inconsciente poderoso y dominante, muy dependiente de las creencias y juicios de nuestro entorno.
El pensamiento puede reprogramar el cerebro porque no solo basta en tener una actitud positiva para cambiar los hábitos mentales grabados química y eléctricamente en nuestro cerebro.
La atención plena es la capacidad de centrar la atención en el presente. Hay muchas técnicas de atención plena, la más sencilla es la que esta basada en la práctica de la respiración.
Estas practicas cambian también la frecuencia de nuestras ondas cerebrales, producidas por la actividad eléctrica del cerebro.
Las ondas rápidas que al acelerarse revelan estrés, agitación, preocupación y tendencia a la negatividad se llaman beta y seproducen cuado estamos despiertos. Cuando meditas o duermes las ondas entran en estado alfa, theta o delta, en lo que es difícil sentirse agitado o preocupado porque estas ondas se claman. Las ondas gamma son las mas rápidas del cerebro y están asociadas a una mayor actividad mental en el que se generan intuiciones asociadas a momentos de extrema concentración y atención.
Una de las formas para acceder a la mente inconsciente es trabajando con las imágenes que llenan nuestra cabeza. Pensar en símbolos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad cerebral.
El pensamiento simbólico es la representación de la realidad a través de conceptos abstractos, por ejemplo: las palabras, los gestos, números o dibujos.
Resignarse significa almacenar en algún lugar callado de la mente un experiencia que te genera tristeza, preocupación o desconfianza y no te atreves a expresarlos, en cambio la aceptación implica una gestión de la situación, eres tu mismo quien decide como esta situación encaja en tu vida.
Infografía de la ruta:
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