RUTA 6. ¿QUIERES CAMBIAR DE RUMBO?

Powtoon explicativo de la ruta:
http://www.powtoon.com/p/ehAYOJQedPV/

Resumen de la ruta:
El cerebro humano tiene una característica llamada plasticidad cerebral que es la capacidad que tiene este a cambiar y a adaptarse, aunque no la sabemos gestionarla. Cuando una persona repite de igual forma ciertas cosas, acaba haciéndolas de forma automática y así adoptando hábitos, los cuales pueden ser buenos o malos. Para cambiar los hábitos, tenemos que bloquear el impulso que los provoca. Por lo tanto, la plasticidad cerebral tiene un lado bueno que es que podemos cambiar hábitos y el malo es que cuesta desaprender los comportamientos una vez ya se han aprendido. La psicoterapia se encarga de desaprender y de aprender, ambos son procesos plásticos. Relacionar y colaborar con otras personas nos hace mas receptivos de cara al aprendizaje. El hecho de aprender influye enormemente en el ser humano: cambia el número de conexiones entre neuronas, se activan determinados genes para fabricar proteínas y hacer posible dicha conexión, incluso cuando estamos dormidos es el momento en el que se consolida y se ordena el aprendizaje, por este último motivo se recomienda descansar bien antes de un examen. Durante el proceso de cambio existen las denominadas mesetas de aprendizaje: son momentos en los cuales el cerebro trabaja para consolidar el aprendizaje. Según un reconocido psicólogo británico, Oliver James, si no comprendes tu pasado estás condenado a repetirlo. La familia es un entorno en el que se tiende por costumbre a repetir determinados patrones mentales y emocionales, algunas maneras prácticas de cambiar serían:

-Revisar el guión familiar: siempre tenemos un patrón estático en nuestras familias. Por lo tanto debemos hacer un cambio en esos patrones, por ejemplo si siempre somos los que recogemos la mesa en las reuniones familiares, ahora debemos dejar de hacerlo y acomodarnos en el sofá. Así veremos que todos se resistirán a que cambiemos.

-Cambiar de entorno: si cambiamos nuestro entorno habitual, será menos complicado para nosotros poder cambiar de hábitos. Si no también se recomienda cambiar algunas características de nuestro entorno como los amigos, el trabajo, las aficiones...

-Hacer de nuestra vida una creación permanente: cambiar algunos aspectos de nuestra vida pero de forma consciente. Por ejemplo: ir a comprar el pan por una ruta diferente a la habitual, sentarse en otro lugar de la mesa... De esta manera reinventamos nuestras acciones que habitualmente hacemos de manera automática, imponiendo conciencia y evitando que nuestra vida sea una creación permanente.

Los humanos necesitamos tener estabilidad, pero el exceso de esta puede significar que renunciemos a nuestras capacidades, ya que nos encerramos en un guión el cual puede no hacernos felices. Debemos cuestionar nuestra forma de vida, nuestras relaciones con los demás, lo que somos... Para así evitar ser esclavos sin saberlo.